…Dich überglücklich bewegen?

Nimm Dir eine Auszeit! Pilates setzt wohltuende Energien frei durch das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist. Es hilft Dir, ins körperliche & seelische Gleichgewicht zu kommen und wirkt sich positiv auf Deine Ausstrahlung aus.

Pilates

Pilates ist ein systematisches und ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Die tiefe Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden wird gekräftigt. Damit wird die Körpermitte, das Powerhouse, stabilisiert. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Bei Pilates steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!
Pilates wurde von Joseph Hubertus Pilates 1925 entwickelt. Zu diesem Zeitpunkt gründete er sein erstes Pilates Studio in New York. Über die folgenden Jahre entwickelte er das Pilates Konzept immer weiter.

In der Anfangszeit nannte Pilates das Übungsprogramm ‚Contrology‘, da ein Hauptfokus auf der Kontrolle und Koordination von Körper und Geist liegt. Nach dem Tod von J. H. Pilates gab es häufiger Veränderungen der Übungen. So entstanden viele unterschiedliche Pilates Richtungen. Die hauptsächlichen Unterschiede liegen in der Ausführung der Übungen und im Atemrhythmus, aber auch in der Hinzunahme von Geräten.

Die Ziele von Pilates

• Das systematische Training des gesamten Körpers durch Kräftigung, Dehnung & Atemübungen
• Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums
• Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration & Atmung
• Steigern der Selbstwahrnehmung und des Körpergefühls
• Verbesserung der Kraftausdauer, der Koordination und der Beweglichkeit

Die 6 Pilates-Prinzipien

1. Zentrierung
2. Atmung
3. Kontrolle
4. Konzentration / Aufmerksamkeit
5. Bewegungspräzision
6. Bewegungsfluss

Klassisches Pilates oder Aerial Pilates

Freu Dich auf das klassische Pilates auf der Matte mit Kerstin Vooes und in Kürze Aerial Pilates. Hier unterstützt Dich das Aerial Tuch als Dein Partner bei den Übungen. Probiere einfach aus, was Dir besser gefällt – oder buche beides als Ergänzung zueinander.

Termin Klassisches Pilates
Jeden Donnerstag
18:00 – 19:30 Uhr

Termin Aerial Pilates
Folgt in Kürze

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